Alimentos para quem tem fome toda hora

Alimentos com fibras diminuem a fome

Se você tem fome toda hora, deve comer mais alimentos ricos em fibras.

Quando estes alimentos chegam no estômago, formam uma espécie de gel, retardando a digestão, fazendo assim com que o indivíduo coma menos e o organismo gaste mais calorias para digeri-los.

Alguns alimentos para quem tem fome toda hora:

Mingau de aveia: 

Promove a saciedade, pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches.

Pão integral com ovo: 

O ovo tem proteínas, que tornam a digestão mais lenta, e o pão integral diminui mais a fome que os outros pães.

Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco: 

Este cardápio serve para almoço ou jantar, e quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, diminui ainda mais a fome.

Abóbora: 

Quase não tem calorias, mas tem muitas fibras. Coma em pratos quentes e frios, assada ou cozida.

Banana é rica em pectina

Banana: 

Rica em pectina, promove a sensação de bem estar. Ideal para lanches, mas não exagere, em média, cada uma possui 90 calorias.

Limonada: 

Diminui a vontade de comer doce, e engana a fome. Mas não adoce com açúcar.