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| Café é termogênico |
Café é termogênico
A cafeína possui efeito termogênico, promove a elevação de cerca de 1 grau na temperatura do corpo.
Ela acelera o metabolismo e a queima de gordura, ajudando a melhorar o rendimento físico. Mas atenção o café deve ser sem açúcar.
Mistura de sereais
Faça uma mistura dos seguintes cereais:
1-copo de germem de trigo
1-copo de farinha de linhaça
1-copo de gergelim
1-copo de amaranto
No café da manhã coma uma colher dessa mistura com uma fruta.
Dica, guarde a mistura em um vidro bem fechado e escuro.
Faça exercícios
Faça exercícios, no mínimo 30 minutos. Antes do exercício coma 1 fatia de pão com 1 colher de óleo de coco.Casca de laranja emagrece
Estudos feitos com laranja, mostraram que ela tem muitas fibras, mas a maior parte está na casca.
A casca da laranja-da-terra, tem alta concentração de sinefrina e pectina, substância que acelera a queima de gordura. A pectina não é digerida e se transforma em um gel no intestino, dificultando a absorção de carboidratos e colesterol. Também faz a sensação de saciedade durar mais tempo.
Tome duas xícaras de chá de casca da laranja-da-terra por dia.
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| Casca de laranja ajuda a emagrecer |
Tome duas xícaras de chá de casca da laranja-da-terra por dia.
