Para Emagrecer

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Para emagrecer coma entre as refeições


Comer entre as refeições não engorda e faz bem, o certo é se alimentar de 3 em 3 horas.

O lanchinho entre as refeições ajuda a controlar a fome (e a quantidade de comida que vai ser ingerida na próxima refeição); além disso, ele complementa os nutrientes que não absorvemos nas grandes refeições.


Mas é muito importante ressaltar que não vale comer qualquer coisa, veja ótimas opções de alimentos para o intervalo entre as refeições: frutas, sucos, iogurte, biscoitos integrais, barras de granola, sanduíches (pão integral com ricota e espinafre, ou queijo branco e peito de peru, etc.). E bom apetite!


Fonte: doctorberger

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