Para Emagrecer

Pesquisar este blog

Dicas importantes para ajudar a emagrecer


comer somente o suficiente
Comer  somente  o  necessário

Coma a quantidade que você precisa comer.


Para um regime alimentar eficiente, a quantidade que você come passa a ser pouco importante.


Em geral suprir a energia diária que seu organismo precisa, significa comer mais. Fome é um sinal de que alguma coisa está errado. Emagrecer por diminuição energética é sofrimento desnecessário pra você e pro seu corpo. É quase sempre garantia de efeito sanfona.

Você pode combinar carboidratos com proteínas e gorduras. Os macronutrientes se completam e o resultado de uma refeição com os 3, é sempre melhor do que com apenas um.

Consuma fontes de proteína de qualidade - Ovos, peito de frango, atum, sardinha, salmão, cortes magros de boi.

Beba água - Divida essa água ao longo do dia pra absorvê-la melhor. Isso é importante pra sua saúde e emagrecimento, mas muitas pessoas ignoram isso.

Sucos e frutas em excesso são inimigos do emagrecimento - Se você quer perder peso, elimine o consumo de sucos e diminua o seu consumo de frutas muito doces por dia.

Coloque seu Email para receber as novas postagens

Google+

Amigos do Facebook

Postagens populares