3 passos para emagrecer de forma saudável

Três passos bem práticos para emagrecer de forma saudável:

Esteja determinado- Perder peso sob pressão externa não resulta muito bem, é importante que a decisão seja sua, mas conte com a ajuda e apoio dos amigos e familiares.

Faça da alteração de estilo de vida uma prioridade- Mudar hábitos requer esforço disponibilidade e tempo.

Trace um plano- As metas devem ser realistas e graduais. Objetivos muito altos podem não ser atingidos e assim causar insegurança e frustração.

A vontade de emagrecer pode levar a comportamentos inadequados ou exagerados, mas lembre-se que as dietas rápidas são desequilibradas e podem causar deficiências nutricionais, fazer jejum ou pular refeições leva mais facilmente a cometer excessos, lembre-se alimentos sem gordura não são alimentos sem calorias por isso leia atentamente os rótulos dos alimentos.

A mudança de comportamento e de hábitos alimentares são condições fundamentais e devem ser decisões realistas que levam a resultados eficazes.