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| Para emagrecer de 2° a 6° feira |
Uma pesquisa feita pela Universidade Cornell, nos Estados Unidos, mostrou que a maioria das pessoas emagrece de 2° a 6° e engorda no fim de semana. Porém, segundo os pesquisadores, o que separa os magros dos gordos não é quanto peso cada um ganha no sábado e no domingo, mas sim quanto peso perde de 2° a 6°.
Oitenta adultos entre 25 e 62 anos,
participaram do estudo, para observar o impacto do ciclo de peso
durante os sete dias da semana. Todos foram classificados de acordo
com as variações na balança:
Grupo dos que perdiam mais;
Grupo dos que ganhavam mais peso;
Grupo dos que conseguiam mantê-lo
estável.
Os
participantes da
pesquisa
eram pesados ao acordar e antes de tomar café da manhã. Apenas
as medições que foram tomadas durante
sete dias consecutivos foram incluídas na análise. O principal
objetivo da
pesquisa
foi observar se a variação
do peso dependia do dia da semana.
A analise nos três grupos revelou que
existe um padrão de peso semanal: todos os participantes ganhavam
peso no fim de semana e perdiam peso durante a semana, atingido o
menor peso na sexta-feira. O estudo não analisou a quantidade e o
tipo de alimento que cada participante consumia.
Os cientistas constataram que há uma
diferença entre o grupo que perdia peso facilmente e os que
engordavam. Os mais magros fazem uma compensação, ou seja, logo
após o fim de semana eles voltam à linha e começam a emagrecer até
sexta-feira. Já os mais gordinhos oscilam mais durante a semana e
não conseguiam nenhuma diminuição clara de peso de 2° a 6°.
Os pesquisadores consideram normais as
variações de peso nos fins de semana, pois é nesse período que as
pessoas têm mais tempo para sair e comer. De acordo com Brian
Wansink, um dos pesquisadores, cometer alguns exageros de vez em
quando não fazem mal, mas manter a linha durante a semana, é o mais
importante para a perda de peso ser bem-sucedida.
