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Dieta do shake para emagrecer 1 kg em 3 dias

Três dietas de shake para emagrecer 1 kg em 3 dias


Emagrecer é shake!


Os shakes já viraram os queridinhos para emagrecer para ontem e não por acaso estão sempre nas dietas. São fáceis de fazer, são gostosos e saciam. Sem contar que você consome menos calorias, sem prejudicar sua saúde.

Eles possuem uma combinação de nutrientes como vitaminas, minerais, proteínas, fibras e uma baixa dose de carboidratos que auxiliam no processo de emagrecimento e estimulam a perda de peso.

Mas para enxugar as gorduras de seu corpo, eles não devem ser consumidos junto com a refeição. O ideal é substituir o café da manhã ou jantar pelo shake. Se você tomar a bebida três vezes por semana, já consegue um bom resultado na balança. 

O que não pode é bater no liquidificador o que quiser. É importante que seja feito com leite desnatado ou água, que contenha uma fruta magra e grãos como a aveia, que ajudam a saciar e a nutrir.

Veja um cardápio de 3 dias elaborado para ajudá-la a perder aquele quilo que falta para você alcançar seu peso ideal. Mas tem que seguir a dieta a risca, hein?


Cardápio para 3 dias


Para emagrecer em 3 dias
Perca 1 kg em 3 dias

Para você emagrecer com saúde e alcançar o peso ideal

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