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Emagreça com a Pole Dance


Pole dance mantém a boa forma e ajuda a emagrecer

Depois de ganhar os estúdios, a Pole Dance está invadindo as academias.


Saiba tudo sobre essa nova febre:


O que é: Movimentos sensuais ou exercícios (também chamados de pole fitness) feitos com o auxílio ou em contato com uma barra vertical, que vai do teto ao chão.



Benefícios: Os movimentos exigem muita força nos braços, pernas e abdômen e por isso, você ganha músculos turbinados. Sem contar que a gordura vai embora mesmo. Portanto, a atividade ajuda a afinar (1 hora queima 400 calorias), a ganhar força, músculos, alongamento e garante flexibilidade. Até a celulite vai dar adeus.

Quem pode fazer: Qualquer pessoa que esteja em boas condições de saúde, já que a modalidade
apresenta os mesmos riscos de qualquer atividade física.

Onde fazer: Academias e escolas de pole dance.



Veja também:

Reeducação alimentar, o emagrecimento definitivo




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