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| Dieta Cetogênica |
Dieta para perder de 7 a 10 kg por mês
Dieta cetogênica
Essa dieta restringe o consumo de carboidratos, principalmente dos produzidos com açúcar e a farinha de trigo refinada, e libera o consumo de todos os tipos de proteínas, gorduras e fibras.
Fazendo assim, com que o organismo pare de usar o carboidrato, como sua fonte de energia e passe a usar a gordura dos alimentos e a do próprio corpo, como sua principal fonte de energia.
Essa mudança no metabolismo é chamada de cetose, ela diminui o apetite e aumenta a sensação de bem-estar, o que ajuda a pessoa a fazer a dieta.
O melhor benefício desta dieta, é a rápida perda de peso, que pode ser de 7 a 10 kg por mês. Ela também evita o efeito sanfona e melhora a saúde, pois quando a pessoa emagrece, diminui o ronco e a apneia, e aumenta o sono profundo.
Contraindicações:
-Pessoas com mais de 65 anos
-Pessoas com insuficiência Hepática
ou renal
-Pessoas com doenças cardiovasculares
ou cerebrovasculares
-Pessoas fazendo tratamento com
cortisona
Alimentos cetogênicos:
-Queijo branco
-Ovos
-Creme de leite
-Presunto
-Patês
-Mortadela
-Bacon
-Peixes
-Castanhas
-Frango
-Azeite
-Todos os tipos de carnes, inclusive as
gordurosas.
