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| Morango é Antioxidante |
Antioxidantes para emagrecer
Uma dica muito boa para perder peso,
são os alimentos antioxidantes, eles possuem ação
anti-inflamatória.
Já é sabido que um organismo saudável e sem inflamação responde melhor às dietas de emagrecimento.
Os antioxidantes, também melhoram a saúde e ajudam a ter uma aparência mais jovem, pois sua ação combate os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce.
Vale apena aumentar o consumo destes alimentos, para acelerar o processo de emagrecimento e melhorar a saúde.
Alimentos antioxidantes:
Betacaroteno
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| Abobora Contém Betacaroteno |
É encontrado nos alimentos de cor
laranja e amarelo: abóbora, damasco, cenoura, mamão, batata-doce,
manga.
Licopeno
É encontrado nos alimentos de cor
vermelha: morango, pitanga, tomate, beterraba, melancia, goiaba, uva
vermelha e roxa, caqui, etc.
Flavonoides
É encontrado nos seguintes alimentos:
brócolis, chá-verde, salsa, nozes, chocolate amargo, uva, vinho
tinto, cebola, açaí, etc.
Selênio
É encontrado nos seguintes alimentos:
cereais integrais, manteiga, leite, aveia, camarão, salmão, pão
integral, nozes, amêndoas e castanhas.
Cobre
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| Cereais Contém Cobre |
Zinco
É encontrado nos seguintes alimentos:
Queijo, fígado, leite, ovos, nozes, legumes, farelo de trigo,
carnes, etc.
Vitamina A
É encontrada nos seguintes alimentos:
gema de ovo, fígado, leite, manteiga, folhas de verduras verde
escuro, frutas e hortaliças amarelas e laranjas.
Vitamina C
É encontrada nos seguintes alimentos:
frutas cítricas como, abacaxi, kiwi, laranja, acerola, limão,
pimentão e tomate.
Vitamina E
É encontrada nos seguintes alimentos:
frutas oleaginosas, óleos vegetais, gema de ovo, manteiga e gérmen
de trigo.
