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Dieta da semente de chia para emagrecer

dieta com semente de chia
Cemente de Chia Para Emagrecer

A semente de chia


Ela é uma semente rica em ômega 3, fibras e proteínas, e está tomando o lugar da linhaça e do amaranto nas dietas. Pode ser encontrada em lojas e farmácias de produtos naturais, não precisa ser triturada e pode ser misturada com outros alimentos.


Funciona de maneira simples


Quando a Chia entra em contato com a água, ela se expande formando uma espécie de gel dentro do estômago, causando uma sensação de saciedade. As fibras da Chia tem a capacidade de reter a gordura presente nos alimentos, evitando assim que o organismo absorva essa gordura.

A dieta


Você deve consumir a Chia junto com os outros alimentos, de preferência no almoço e no jantar. Mas tenha cuidado com a quantidade, pois a Chia é calórica, por isso só pode ser consumida no máximo 2 colheres de sopa por dia. Para alcançar um resultado ainda melhor faça uma dieta balanceada, evite gorduras, frituras, enlatados e doces, você verá os resultados em poucos dias.

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