Mitos e verdades sobre emagrecimento

Fazer exercícios emagrece!

 

Verdade.



Se o exercício durar no mínimo 1 Hora.

Alguns estudos feitos nos Estados Unidos, comprovaram que os exercícios com duração inferior a 1 hora são excelentes para a melhora cardiovascular, mas não causam redução de peso. Qualquer exercício, para causar perda de peso terá que ser feito por no mínimo 1 hora, até mesmo a dança.

Produtos diet e light emagrecem!

 

Mito. 

Os produtos diet e light não são garantia de redução de calorias. Um exemplo disso é o chocolate diet, que tem todo o açúcar retirado da sua formula, mas é acrescentado mais gordura para manter o sabor, o que o deixa mais calórico que o tradicional. Por isso leia a tabela nutricional desses produtos antes de consumi-los.

As chamadas gorduras boas não engordam!



Mito. 

Muitas dietas estão liberando o consumo das gorduras boas, que são extraídas das amêndoas, castanhas e do abacate.

Quando consumidas com moderação, realmente fazem muito bem a saúde, mas o abuso no consumo engorda. Não podemos esquecer, que mesmo sendo gordura boa, elas são gordura, e o nosso organismo gosta de guardá-las.