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| Aprenda a emagrecer com saúde |
Após fazer esse teste você verá, se está no caminho certo para emagrecer, e ter um corpo mais bonito e saudável.
Emagrecer não é só uma questão de estética, é também de saúde, principalmente para aqueles que já estão obesos.
Todos sabem que a obesidade provoca vários problemas de saúde, portanto não espere mais, tome uma atitude, comece sua dieta hoje.
Faça o teste
Escolha a alternativa na qual você mais se identifica:
A- Estou pensando em mudar alguns dos
meus hábitos alimentares, pois acho que uma alimentação mais
saudável, que inclua frutas, legumes e verduras é importante para,
emagrecer e ter mais saúde.
B- Eu não achei difícil mudar os
hábitos alimentares. Atualmente como frutas, verduras e legumes
diariamente nas minhas refeições, e evito as comidas gordurosas.
Com uma alimentação saudável passei a me sentir bem melhor.
C- Eu não quero, e nem consigo, mudar
a minha alimentação. Não evito comidas gordurosas, também não
vou comer mais frutas, legumes e verduras.
D- Estou mais preocupado com minha
alimentação. Tenho evitado comidas gordurosas, e passei a comer
mais verduras legumes e frutas.
E- Eu venho tomando algumas atitudes
para melhorar minha alimentação. Estou comendo menos comidas
gordurosas e calóricas e passei a comer mais frutas, legumes e
verduras.
Se a sua escolha foi a letra A : Você
já sabe oque fazer, inclusive já deu o primeiro passo para a
reeducação alimentar, que é pensar sobre o assunto. Por isso não
desista, trace metas para perder peso e ganhar saúde.
Se a sua escolha foi a letra B : Você
conseguiu, chegou onde queria, fez as mudanças necessárias para
chegar ao peso ideal e ter mais saúde, continue assim. Parabéns!
Se a sua escolha foi a letra C : Você
precisa mudar imediatamente de atitude. Provavelmente não conhece os
riscos que uma alimentação rica em gordura e pobre em fibras traz a
saúde. Procure mais informações sobre os benefícios de uma
alimentação saudável e os riscos da má alimentação.
Se a sua escolha foi a letra D : Você
está mudando, deu os primeiros passos, e quer mudar ainda mais a sua
alimentação. Talvez tenha traçado metas para o seu emagrecimento e
até esteja fazendo exercícios. Mas lembre-se o mais importante é
ter determinação e fazer toda a reeducação alimentar.
Se a sua escolha foi a letra E : Você
já está agindo, sua alimentação está bem melhor que a de tempos
atrás. Sabe oque fazer e descobriu que tem a capacidade de mudar,
mas não pode parar ai. Para chegar ao peso ideal, continue mudando
seus hábitos, passe a fazer exercícios, por exemplo. Não desista,
continue firme que você chegara la.
