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| Dicas para diminuir barriga |
Todas as dicas mostradas
aqui, ajudam a diminuir a barriga, mas se você por todas em prática,
os resultados serão percebidos em uma semana.
Caso opte por usar apenas
algumas das dicas, os resultados podem demorar mais.
As 9 dicas mais importantes para quem deseja perder barriga:
-Beba muita água, no
mínimo 2 litros de água ou de chá
verde por dia;
-Consuma mais alimentos
ricos em fibras,
como frutas, legumes, verduras e grãos;
-Retire os alimentos ricos
em carboidratos da
sua dieta, como arroz, batata, macarrão, pão e
bolachas;
-Seguir a dieta
rigorosamente;
-Tome um remédio natural
para emagrecer, como o chá de alcachofra.
Ele é diurético, depurativo e desintoxicante. Ou o chá de canela,
ele é termogênico, combate as bactérias e fungos,
prolonga a saciedade e diminui a vontade de comer doce;
-Tome 2 iogurtes
com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult. Ele melhora
o trânsito intestinal, isso ajuda a diminuir a barriga;
-Coma menos
sal, opte
por ervas aromáticas. Tempere saladas com limão e azeite de oliva,
por exemplo;
-Durma
8 horas por noite. Assim você garante o descanso necessário,
diminuindo o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;
-Evite o acúmulo de gases no sistema digestivo, eles
fazem a barriga inchar. O leite e seus derivados devem ser evitados.
Tome um chá digestivo,
como o de boldo ou menta, cerca de 30 minutos após o almoço e
jantar.
É importante manter o foco
e ter persistência, pois não é fácil realizar todas essas
mudanças no estilo de vida, mas você vera que os resultados
surgirão.
Com a barriguinha diminuindo o animo aumenta, e assim você
conseguira manter a dieta.
