 |
| Alimentos naturais que emagrecem |
Alimentos que gastam energia
Para fazer o processo de
digestão, o nosso organismo requer uma demanda de energia. Ou seja,
ele gasta calorias para absorver os nutrientes vindos da comida.
Alguns alimentos demoram mais para serem digeridos, oque faz o corpo
gastar mais calorias.
Há ainda, alimentos que levam o cérebro a
acionar o metabolismo (alimentos termogênicos).
Outros promovem
rápida saciedade, evitando que você coma mais do que precisa
(alimentos que controlam a fome). Todos eles têm um ponto em
comum: além de fornecer nutrientes, ajudam a queimar gordura. São
aliados da boa forma e não podem ficar fora do cardápio diário.
E existem
alimentos com tão poucas calorias, que o nosso organismo gasta mais
calorias para digeri-los, do que absorve deles.
Veja alguns:
-pêssego, morango,
goiaba, tangerina, lima
-toranja, framboesa, mamão
papaia, melão
-melancia, amora-preta,
ameixa
-cebola, nabo, aipo,
espinafre, alface
-brócolis, repolho,
aspargo, couve-flor
-pepino, pimenta vermelha,
abobrinha
-chicória, berinjela,
cenoura
Esses alimentos, por possuírem calorias negativas, são ótimos para quem deseja emagrecer. Porém, eles não devem ser a única fonte de nutrientes, e sim, fazer parte de uma dieta alimentar variada.
Além de consumir os alimentos que emagrecem, para um emagrecimento saudável e rápido, é importante manter o metabolismo acelerado, fazendo de 5 a 6 refeições por dia.
A prática de exercícios físicos regulares, também é muito importante para conseguir emagrecer e manter o peso desejado.
