Para Emagrecer

Pesquisar este blog

Conheça as guloseimas que você pode comer e ainda emagrecer



Algumas guloseimas fazem bem para a saúde e podem ajudar no processo de emagrecimento.

Sem culpa, algumas delicias ajudam no processo de emagrecimento
Os ácidos fenólicos do cacau ajudam a evitar o acúmulo de gordura. Foto: Getty Images

O grande segredo é fazer uma alimentação equilibrada e consumir apenas um tipo de guloseima por dia.


Siga o cardápio e perca até 3 kg em 15 dias.



Goiabada cascão

É rica em fibras insolúveis e ajuda a espantar a fome. Tem bastante potássio, mineral importante para o controle da pressão, e fósforo, que dá uma força para melhorar a memória.



Amendoim

Fonte de ômega 6, que tem ação anti-inflamatória, e vitamina E, um eficiente antioxidante. Além disso, o amendoim mata bem a fome.



Geleia de frutas vermelhas

Contém antocianina, substância que combate o processo inflamatório causado pelo excesso de gordura corporal.



Abacaxi em calda

A bromelina, enzima presente na fruta, facilita a digestão de proteínas de origem animal. As fibras solúveis do abacaxi reduzem a fome e controlam o colesterol.



Chocolate

Segundo pesquisas realizadas por uma universidade de Taiwan, essa delícia diminui a fome e graças aos ácidos fenólicos presentes no cacau, evita o acúmulo de gordura. Contém cafeína e feniletilamina, antidepressivos naturais. Prefira o meio amargo.



Bolo de maçã com canela

Prepare-o com a casca da fruta, que contém pectina, uma fibra que facilita o funcionamento do intestino. Já a canela age como termogênico, ajudando na queima de calorias. Mas use farinha integral e açúcar mascavo, mais saudáveis.



Castanha-do-pará

Reduz a fome e é uma ótima fonte de selênio, mineral importante para a imunidade e tem efeito antioxidante. É cara, mas comer uma ou duas por dia já traz benefícios.



Pipoca


Tem ômega 3, que reduz os níveis de triglicérides e do colesterol ruim. Prepare a pipoca sem manteiga, modere no sal e não exagere na quantidade. Procure combiná-la com castanhas para promover mais saciedade.

Veja também:

Dicas para emagrecer e conquistar uma barriga sarada   

Dicas para diminuir barriga

Sucos ajudam a emagrecer

Aumentar o metabolismo para emagrecer

Coloque seu Email para receber as novas postagens

Google+

Amigos do Facebook

Postagens populares