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Água de coco ajuda a emagrecer e faz bem à saúde

 

pura, natural, saudável e ajuda a emagrecer
Água de coco

Uma ótima pedida para hidratar-se durante os exercícios.


As pesquisas científicas garantem que a água de coco é uma alternativa muito interessante para quem prefere gastar calorias se exercitando no verão.

A frutose da água de coco tem uma absorção mais lenta quando comparada à glicose, que tem uma maior quantidade de isotônicos industrializados.


Por isso ela é uma boa pedida para exercícios de baixa intensidade, como por exemplo: caminhadas de até uma hora de duração.

A água de coco também é rica em potássio, elemento que ajuda a diminuir a pressão arterial.

Para quem mora em regiões onde a água de coco in natura é mais difícil de ser encontrada, a opção industrializada, vendida nos supermercados, é confiável, apesar de conter conservantes. 

Mas é bom verificar a data de validade, a forma como o produto é estocado e se está exposto ao sol. Estes fatores acabam com os seus benefícios.

Veja os principais nutrientes em 100 mililitros de água de coco:


Calorias – 22 Kcal
Carboidrato – 5,3 gramas
Fósforo – 4 miligramas
Cálcio – 19 miligramas
Sódio – 2 miligramas
Potássio – 162 miligramas 


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