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Emagrecer rápido e com saúde


Para emagrecer rápido e com saúde siga as dicas abaixo:

 

Alimentos para emagrecer rápido e com saúde
Alimentos para emagrecer

 

  1. Ingerir menos calorias (dieta hipocalórica).
  2. Aumentar o gasto de calorias do organismo (exercícios e/ou remédios para emagrecer).

Para um emagrecimento rápido e com saúde, basta ingerir menos calorias do que as que gasta diariamente.


Por exemplo, uma mulher durante suas atividades normais do dia a dia, gasta em média 2 mil calorias, para manter o peso ela deve ingerir 2 mil calorias por dia, para emagrecer, deve consumir menos de 2 mil calorias por dia, fazendo assim com que o organismo passe a utilizar a gordura estocada como fonte energética.


O segredo é simples, passe a consumir uma menor quantidade de calorias e a gastar mais diariamente, o resultado será o emagrecimento. Para consumir menos calorias alguns alimentos devem ser retirados de sua dieta, são eles:

  • carnes gordurosas
  • molhos
  • doces
  • fast food
  • queijos amarelos
  • pães
  • biscoitos
  • refrigerantes


Uma ótima maneira para conseguir o emagrecimento rápido é fazer exercícios físicos, pois eles levam o corpo a gastar uma grande quantidade de calorias e também comer alimentos com poucas calorias como as saladas, frutas, cerais, legumes, verduras e carnes grelhadas.


Outra maneira para acelerar o emagrecimento é comer mais alimentos termogênicos, eles aumentam o metabolismo. Uma pessoa com o metabolismo acelerado, queima calorias muito mais rápido, assim ajudando a evitar que o organismo guarde as calorias em forma de gordura, nos famosos pneuzinhos.


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