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Alimentos para quem tem fome toda hora

são ideais para dietas de emagrecimento
Alimentos com fibras diminuem a fome

Se você tem fome toda hora, deve comer mais alimentos ricos em fibras.

Quando estes alimentos chegam no estômago, formam uma espécie de gel, retardando a digestão, fazendo assim com que o indivíduo coma menos e o organismo gaste mais calorias para digeri-los.


Alguns alimentos para quem tem fome toda hora:



Mingau de aveia

Promove a saciedade, pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches.


Pão integral com ovo

O ovo tem proteínas, que tornam a digestão mais lenta, e o pão integral diminui mais a fome que os outros pães.


Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco

Este cardápio serve para almoço ou jantar, e quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, diminui ainda mais a fome.


Abóbora

Quase não tem calorias, mas tem muitas fibras. Coma em pratos quentes e frios, assada ou cozida.
é ideal para lanches entre as refeições
Banana é rica em pectina


Banana

Rica em pectina, promove a sensação de bem estar. Ideal para lanches, mas não exagere, em média, cada uma possui 90 calorias.


Limonada

Diminui a vontade de comer doce, e engana a fome. Mas não adoce com açúcar.

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