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Uma dica de dieta


Uma dieta muito boa, é aquela onde não impede a pessoa de comer nenhum tipo de alimento, somente diminui a quantidade que se come. Recomenda-se nesta dieta o consumo de:


60% de carboidratos;

25% de gorduras (boas);

15% de proteínas e

25 a 30 g de fibras por dia.

O cálculo é feito à olho nu. Por exemplo: 60% de carboidratos,ou seja alimentos como macarrão, arroz e batata podem ocupar 60% do prato, e assim por diante.

Essa dieta permite perder em média de 4 a 5 quilos por mês, quando a pessoa segue-a corretamente e faz alguma atividade física todos os dias.

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